Périménopause & Ménopause
Votre corps est en train de se transformer.
La périménopause n'est pas un déclin. C'est une séquence d'événements hormonaux précis, et comprendre cette séquence change tout à la façon dont on l'accompagne.
Ce graphique intéractif vous parle ?
Découvrez ce qui se passe dans votre corps et pourquoi vos symptômes ne sont pas une fatalité.
Les hormones ne fonctionnent pas de façon linéaire. Elles dansent, fluctuent, s'équilibrent. Comprendre ce ballet, c'est commencer à s'écouter autrement.
Bien avant que vos cycles deviennent irréguliers — parfois dès la fin de la trentaine Bien avant que vos règles deviennent irrégulières — parfois dès la fin de la trentaine — votre corps commence à produire moins de progestérone. C'est l'hormone qui calme, qui équilibre, qui protège le sommeil et les émotions.
Pourquoi cette baisse ? Plusieurs raisons, souvent en même temps. Certains cycles se passent sans ovulation — et sans ovulation, pas de production de progestérone. Même quand l'ovulation a lieu, elle devient moins efficace avec le temps. Et le stress chronique aggrave tout — sous pression, votre corps choisit de fabriquer du cortisol (l'hormone de survie) plutôt que de la progestérone. C'est une question de priorités biologiques. Pas idéal pour vous, mais logique pour votre corps.
C'est cette première chute qui explique des symptômes que personne ne relie à la périménopause : anxiété qui surgit de nulle part, insomnies, tensions dans les seins, règles qui deviennent plus abondantes, palpitations, migraines. Des femmes consultent pour dépression ou burnout — et personne ne fait le lien.
Tout commence par la progestérone
Ensuite viennent les œstrogènes, mais pas comme vous le croyez.
Contrairement à ce qu'on entend souvent, les œstrogènes ne baissent pas doucement pendant la périménopause. Ils montent, ils descendent, ils remontent — parfois jusqu'à trois fois plus élevés qu'à votre âge reproductif. C'est cette instabilité qui crée les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la rétention d'eau. Pas la baisse — la montagne russe.
Progestérone et œstrogènes fonctionnent toujours en tandem. Ce qui compte, ce n'est pas le taux de chaque hormone séparément — c'est leur équilibre entre elles. Trop d'œstrogènes par rapport à une progestérone qui a chuté, ce n'est pas le même tableau que des œstrogènes qui s'effondrent. Les symptômes sont différents, et l'accompagnement naturel l'est aussi. C'est pourquoi une approche sur mesure est indispensable — votre tableau hormonal n'est pas celui de votre meilleure amie.
C'est seulement après vos dernières règles que les œstrogènes se stabilisent à un niveau bas et constant. Et même là, votre corps continue d'en produire — via les glandes surrénales et le tissu adipeux. Merci à nos petits gras, qui font un travail discret mais précieux.
Ce qu'on oublie presque toujours : l'insuline.
La chute de progestérone et la fluctuation des œstrogènes perturbent aussi la façon dont votre corps gère le sucre — et c'est là qu'entre en jeu l'insuline.
L'insuline, c'est l'hormone qui fait rentrer le sucre dans vos cellules pour leur donner de l'énergie. Quand elle fonctionne bien, tout roule. Quand elle devient moins efficace — ce qu'on appelle la résistance à l'insuline — le sucre reste dans le sang, les cellules n'ont pas l'énergie dont elles ont besoin, et le corps stocke. Surtout autour du ventre.
Beaucoup de femmes en périménopause développent cette résistance sans le savoir — ce qui explique la prise de poids abdominale inexpliquée (les fameuses poignées d'amour incluses), la fatigue après les repas, les fringales de sucre en fin d'après-midi, et aggrave tous les autres symptômes hormonaux.
C'est un paramètre que j'évalue systématiquement — parce qu'il est rarement regardé, et pourtant central.
La périménopause, c'est une deuxième puberté.
Comme la première, elle est temporaire. Comme la première, elle recalibre tout votre système hormonal, neurologique, métabolique. Comme la première, elle peut être traversée — et même traversée bien, si on comprend ce qui se passe.
La différence : à la puberté, une ado qui pique une crise c'est normal, ce sont les hormones. À la périménopause, une femme qui vit ses symptômes pense qu'elle devient folle ou pire qu’elle atteint sa date de péremption.
Mon travail est de vous donner des clés, m'intéresser à chacun de vos bobos — pour comprendre, pour agir, et pour vous montrer que ce passage que vous redoutez est peut-être le plus beau que vous n'ayez jamais traversé.
MON APPROCHE… Du corps à l'âme
Le corps physique — les plantes comme alliées
Les plantes sont ma passion et mon outil de prédilection. Leur médecine est complète, ancienne, et souvent mal connue — pourtant, la quasi-totalité des molécules pharmaceutiques en sont issues. La différence ? La plante n'est pas une molécule isolée. Elle est une complexité vivante — des centaines de composés qui agissent ensemble, en synergie, avec une douceur que la chimie de synthèse ne peut pas reproduire.
Je connais bien les plantes. Elles me connaissent bien. Nous formons une belle équipe — et depuis plus de 10 ans, je les mets au service des femmes qui traversent cette transition.
En consultation, je les associe à la micronutrition et à des analyses non-conventionnelles pour comprendre précisément votre terrain hormonal et métabolique. Parce qu'une plante prescrite sans connaître le terrain, c'est comme une clé sans serrure.
Je travaille sur trois niveaux simultanément.
Le corps émotionnel — la périménopause réveille ce que le corps a porté en silence. Les deuils non traversés, les colères rentrées, les mémoires enkystées. Tant qu'on n'approche pas cette couche-là, les symptômes reviennent. Mon travail va chercher là où la biochimie seule ne suffit pas.
La dimension initiatique — dans les traditions que j'étudie depuis des années, la ménopause est un rite de passage. Le passage vers la femme sage. Celle qui a traversé. Celle qui sait. La société vous dit que quelque chose se termine. Mon travail est de vous montrer ce qui commence.
@fotografiapuertovallartacreal
CE QUE JE PROPOSE
Cette transition mérite mieux que de l'endurer. Elle mérite d'être accompagnée.
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Première consultation: 1h3 - 210 CHF
Suivi: 1h - 140 CHF
En cabinet à La Conversion, Lausanne ou on line
Un protocole personnalisé , phytothérapie, micronutrition, analyses, travail émotionnel, construit autour de votre terrain, votre histoire, votre transition. -
Pour les femmes qui veulent aller plus loin, un suivi régulier sur 3 à 6 mois, avec ajustements progressifs et soutien continu.
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Des espaces de parole et d'apprentissage entre femmes qui traversent la même transition. Parce que cette phase se vit mieux quand elle se partage.
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Un accompagnement complet et profond pour les femmes qui approchent de leur ménopause — et qui veulent traverser ce passage en conscience, accompagnées, honorées.
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Sur 6 à 12 mois · Places limitées